Занятия по ОФП в Пскове

Общефизическая подготовка (ОФП) - очень обширный термин, применяемых для самого широкого спектра физической активности детей. Занятия по ОФП кардинально различаются в зависимости от возраста и задачами, которые ставят тренеры. Разность тренировок зависит от того, является ли конкретное ОФП частью другого вида спорта или это самодостаточный и замкнутый на себя курс. Средства ОФП включают подготовительные и обще-развивающие упражнения. Первые – это гимнастические упражнения без предметов для основных групп мышц и направлены на развитие и поддержание гибкости и подвижности в суставах, на расслабление мышц. Развивающие упражнения включают в себя занятия другими видами спорта, подвижные и спортивные игры. Эти упражнения применяются избирательно в течение годичного цикла занятий ОФП. Существуют нормативы по ОФП для здоровых школьников. Например юноши сдают бег на 3 км; бег на 100 метров; подтягивания ; прыжки в длину; касание перекладины ногами. Для девушек: бег на 2 км; пресс; приседания на одной ноге; отжимания на трубе для пресса. Также существует масса занятий ОФП для компенсации какой-либо проблемы здоровья (например, при сколиозе). В каждом детском саду есть своя программа ОФП. Занятий: 11