аквааэробика
Аквааэробика - это система физических упражнений в воде, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовых упражнений и релаксации. Занятия в воде отлично разгружает наш позвоночник, снижает давление на межпозвонковые диски, укрепляются мышцы, и увеличивается подвижность позвоночника, что очень полезно при остеохондрозах, сколиозах и нарушениях осанки. Оздоровительное плавание хорошо укрепляет сердце.